Что такое метеоризм? Почему присутствует урчание в животе?

Метеоризм представляет собой вздутие живота, приводит к нему, как правило, большое скопления газов. У некоторых этих газов больше, у других меньше. Что же влияет на их скопления и как с этим бороться?

Вот несколько советов, чтобы решить эти вопросы:

• Начать принимать активированный уголь. Он поглощает газы, которые есть в толстом кишечнике.

• Долго и правильно пережёвывать еду, чем дольше, тем вероятность захватить газов меньше. Если есть проблемы с зубами, то стоит посетить Ростов на Дону стоматология .

• Следить внимательно за тем, что употребляется в пищу. Ведь богатые на клетчатку продукты и есть основным источником газов. Сюда входят фрукты, овощи, фасоль, капуста, сладкая кукуруза. Отказываться от них не надо, но проследить реакцию организма на каждый из них все-таки стоит. Если от всех этих продуктов сильно пучит, можно их заменить, например, кашами, в которых клетчатки тоже много.

• Фасоль — вкусная еда и если правильно ее приготовить, то избытка газов от неё не будет. Стоит просто за несколько часов перед варкой фасоли её замочить в холодной воде и добавить парочку ложек уксуса.

• Лучше все-таки сахар, чем его заменители. В последних очень много сорбита, это природный углевод, он тяжело переваривается и приводит к образованию множества газов. Самим ярким элементом из сорбитом есть жвачка.

• Вред газировки очень большой. В вопросе с газами он тоже не мал, ведь пузырьки способствуют накоплению газов в больших количествах, а в итоге — распирание живота. Людям всем лучше заменить газированные напитки на простую воду, несладкие компоты или несильно калорийные соки.

• Меньше кофеина, а лучше вообще его отсутствие. И это не только кофе, но и чай, шоколад.

• Занятие спортом и здесь могут помочь, особенно это касается плавания, бега или езды на велосипеде.